ぽっちゃりガチムチポチャメリットマッチョになる方法モテるデブモテるデブには理由がある中胚葉型内胚葉型外胚葉型筋トレ筋肉がつきやすい細マッチョ胚葉学運動食事
筋肉のつきやすさには“胚葉”が関わっている 筋肉のつきやすさは生まれる前の受精卵の状態で決まる。受精卵が細胞分裂を繰り返し始める段階を「胚葉(はいよう)」と言うが、胚葉は主に 皮膚や神経になる「外胚葉」 筋肉や骨になる「中胚葉」 内臓などになる「内胚葉」 の3つに別れる。これらのどの胚葉が成長するか...
ぽっちゃり男子トレーニングモテるデブには理由があるモテる方法筋トレ筋肉筋肉質な男はモテる筋肉量腹筋自宅トレーニング足上げ腹筋
下腹ぽっこりは足上げ腹筋で攻めろ!下腹のぽっこりは、普通の腹筋では解消が難しい。「お腹痩せに効果がありそうだから」と普通の腹筋を続けてたなら、今日から足上げ腹筋を取り入れてみよう。下腹部をしっかり引き締めて、おおらかでも締まりのあるぽっちゃりを目指して欲しい。普通の腹筋と足上げ腹筋のちがい普通の...
キャプテンアメリカクリスエヴァンストレーニングポチャモテモテるデブには理由があるモテる方法筋トレ筋肉筋肉質筋肉質な男はモテる筋肉量肉体改造
【男の憧れ】クリスエヴァンスの筋肉は本物人気映画「キャプテン・アメリカ」で主役を努めるクリスエヴァンスの筋肉はCGではない。クリスエヴァンスは役づくりのため体を作り、鍛え上げている様子はネット動画で公開されている。クリス・エヴァンスが役にかける情熱は筋肉と同様に本物なのだ。キャプテンアメリカ体型が...
がたいがいいぽっちゃり男子スーツが似合う男モテるデブには理由がある広背筋筋肉質な男はモテる
肩こり、腰痛。その原因は『広背筋』にあり広背筋は、背骨の中間辺りにある筋肉のこと。主に腕を後ろに引くときに使う筋肉で、肩甲骨の付け根〜お尻の上辺りまで続いています。非常に範囲が広く、ヒラメ筋(575m3)に並んで大きな筋肉です。広背筋が衰えると、上半身の重みに背筋が耐えられなくなります。猫背や楽な姿勢...
がたいがいいガチムチモテるデブには理由がある三角筋筋トレ自重トレーニング
肩の筋肉・三角筋を鍛える三大メリット三角筋は肩を覆うようについている筋肉のこと。主に『投げる』ときに使い、投擲系のスポーツでは必須と言われている筋肉の一つです。「いやいや、そんなに普段から投げることなんてないよ」実は、三角筋を鍛えると『スーツが似合うがたいの良い男』にもなれるんです。バランスの良...
デブでもオシャレデブの悩みブロック整骨院ポチャメン
最近、パソコンの前に座っているか、車を運転しているか的に座っていることが多く、この体重に耐えかねて腰が悲鳴を上げてしまったのです。(やはりポチャメンだからこそ筋トレは必要ですね…)ということで前々から行きたいと思っていたMr.babeが運営するオンラインサロン「BIG MAN’s LABO」の会員でもあり、Mr.Babeでも...
トレーニングポチャモテモテるデブには理由がある下半身下半身デブ筋トレ筋肉筋肉質自重トレーニング
下半身にこそ筋肉を足がぶよぶよになっていると、かっこ悪い。そう思っている人は、読み進めてください。全体的に引き締まりがなくて、下半身ぶよぶよな状態はかっこ悪いですよね。そもそも下半身に筋肉がない状態だと、動くことすらままならないし、膝にもクる。でも、しっかりと対処をすれば、だらしない体型は簡単に...
ぽっちゃりガチムチキレイに太る健康的に太る可愛いぽっちゃり男子筋肉質
ただのデブより筋肉質ながっちり男の方が良いただデブより、筋肉質ながっちり男の方が男らしくてカッコいいと思いませんか?誰しもが鍛え上げられて盛り上がっているプクプクの血管に憧れを感じるでしょう。男らしく、がっちりとした体になるためには適切な「食事」と「筋トレ」が必要。自分がプニプニ系ぽちゃメンで気...
Avail(アベイル)Mr.babeMr.Babe編集長通信ぽっちゃりぽっちゃりのファッションぽっちゃり男子デブでもオシャレ
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BIG MAN 100プロジェクト募集案内大きなカラダを持て余している皆さんへ
もさ緒さん
95kg 172cm Age:?
神田さん
88kg 168cm Age:?
たかしさん
105kg 170cm Age:?
キミタカさん
90kg 175cm Age:?
95kg 172cm Age:30
105kg 170cm Age:31
てるちんさん
110kg 180cm Age:33
木村さん
131kg 173cm Age:33
宇佐美さん
110kg 174cm Age:35
Kさん
90kg 170cm Age:26