筋トレ
筋トレを毎日やると効果がない？ 筋トレを毎日行うと効果が半減してしまう、けがをしてしまうというのは半分あっていて半分間違っています。 毎日行うと効果が高くなるのは、部位を分けて行い、各筋肉に適度なストレスを与えることにより筋トレの効果を最大限に高めてくれます。 逆に毎日同じ部位を行うと、筋肉が逆に減...
春夏秋冬、暑くても寒くても食欲は落ちませんよね。太るとはわかっていても食べてしまう食べ物をついついたくさん食べてしまいます。太る食べ物とは？？原因になる三大栄養素から考える そもそも太る食べ物とは何なんでしょう？ポテチ？背油ぎっとぎっとのラーメン？それともステーキ？？これらに共通することは炭水化物...
筋肥大とは 筋肥大とは筋肉が大きくなる仕組みのことで、正しくは「筋繊維が肥大化すること」です。筋肉は何本もの細い繊維で形作られており、繊維は筋トレや日頃の運動で身体を動かす毎に徐々に傷ついていきます。身体は傷ついた筋肉を修復しようとしますが、その際に太く、大きい筋繊維になります（超回復）。筋肉が傷...
ぽっちゃりぽっちゃりのファッションぽっちゃり男子デブファッションモテるデブには理由がある筋トレ筋肉首が太い首が細くみえるトップス首太メンズ
首が太いと洋服がスラリと着こなせない「雑誌のコーデを再現してもカッコよく決まらない」のは、首が太いメンズの悩みどころ。首が太いと目の錯覚で全体的な印象が太くなり、せっかくお洒落しても「デブ」に見えてしまうのだ。しかし、トップスを正しく選べば首が太く見えるのを回避できる。自分が太って見えておしゃれ...
イケポチャジムで筋トレスランプタンパク質トレーニングトレーニングジムプラトー停滞期睡眠筋トレ筋肉質筋肉質な男はモテる筋肉飯
筋トレの停滞期（プラトー）は誰にでも起こる誰でも筋トレをしていると停滞期（プラトー）に陥る。プラトーとは、順調に推移してきた身体や体重の変化が止まってしまう現象だ。停滞期に入ると体に変化がなくなるため、やる気が起きなくなることも多い。しかし、プラトーは誰にでも起こることなので冷静に対処していこう...
ぽっちゃりガチムチポチャメリットマッチョになる方法モテるデブモテるデブには理由がある中胚葉型内胚葉型外胚葉型筋トレ筋肉がつきやすい細マッチョ胚葉学運動食事
筋肉のつきやすさには“胚葉”が関わっている 筋肉のつきやすさは生まれる前の受精卵の状態で決まる。受精卵が細胞分裂を繰り返し始める段階を「胚葉（はいよう）」と言うが、胚葉は主に 皮膚や神経になる「外胚葉」 筋肉や骨になる「中胚葉」 内臓などになる「内胚葉」 の3つに別れる。これらのどの胚葉が成長するか...
がたいがいいポチャモテマッチョモテモテるデブには理由があるモテる方法筋トレ筋肉筋肉の自撮り筋肉質な男はモテる自撮り
筋トレした体を撮るのはテクニックがいる筋トレした体を撮るには、知らないと損する撮影テクニックがいくつも存在する。せっかく自撮りするからには、美しい筋肉を撮りたいもの。記事で紹介するテクニックを駆使して、見た人に驚きを与えよう。筋肉を大きく見せる5つの自撮りテク筋肉を大きく見せる具体的なテクニックは...
ぽっちゃり男子トレーニングモテるデブには理由があるモテる方法筋トレ筋肉筋肉質な男はモテる筋肉量腹筋自宅トレーニング足上げ腹筋
下腹ぽっこりは足上げ腹筋で攻めろ！下腹のぽっこりは、普通の腹筋では解消が難しい。「お腹痩せに効果がありそうだから」と普通の腹筋を続けてたなら、今日から足上げ腹筋を取り入れてみよう。下腹部をしっかり引き締めて、おおらかでも締まりのあるぽっちゃりを目指して欲しい。普通の腹筋と足上げ腹筋のちがい普通の...
Avail（アベイル）Mr.babeMr.Babe編集長通信ぽっちゃりぽっちゃりのファッションぽっちゃり男子デブでもオシャレ
ぽっちゃりのファッションデブファッションファッションファッションの基礎筋肉筋肉質筋肉質な男はモテる
BIG MAN 100プロジェクト募集案内大きなカラダを持て余している皆さんへ
もさ緒さん
95kg 172cm Age:?
神田さん
88kg 168cm Age:?
たかしさん
105kg 170cm Age:?
キミタカさん
90kg 175cm Age:?
95kg 172cm Age:30
105kg 170cm Age:31
てるちんさん
110kg 180cm Age:33
木村さん
131kg 173cm Age:33
宇佐美さん
110kg 174cm Age:35
Kさん
90kg 170cm Age:26
